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장내 유익균 증식 방법 발효식품 : 실패 없이 콤부차 만드는 방법 장내 유익균이 미생물 다이어트에도 도움이 되지요. 발효식품을 섭취하는 것은 장내 유익균을 증식하는 좋은 방법입니다. 집에서 유익균을 직접 만들어 보는 것은 어떠세요? 홍차를 발효하여 실패 없이 콤부차 만드는 방법을 알려드립니다. 콤부차란? 홍차 , 녹차 등에 효모균의 먹이가 되는 설탕과 스코비를 넣고 발효하는 것입니다. 콤부차 만들기 재료는? 약 2.5L 유리 용기 1L 유리볼(차 우릴 때) 스틱, 주걱 (설탕 녹일때) 스코비 1개- 스코비 없이 배양액 만으로 콤부차 만들 수 있으나 오랜 시간 소요 콤부차 원액(배양액)-온라인 콤부차 만들기 키트를 구입하면 스코비와 배양액 함께 구입 가능 얼그레이 홍차 티백 5개(1팩당 2g) 유기농 설탕 200ml (효모균의 먹이 역할, 스테비아 안됨) 끓인 물 400.. 2021. 8. 15.
생리 늦어질때 다난성난소증후군? 다낭성 난소증후군? 증상, 진단, 검사 방법 생리가 늦어져서 걱정인가요? 만약 살이 찌고, 탈모가 생겼다면, 또는 털이 너무 많아졌다면 다낭성 난소증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 다낭성 난소증후군의 증상과 진단, 검사 방법, 산부인과 검사 전 알면 좋은 꿀팁을 알려드립니다. 다낭성 난소증후군이란? 다낭성 난소증후군의 증상과 진단 다낭성 난소증후군 검사방법 AMH란? 진단과 검사에 꼭 알아야 할 것 산부인과 검사 전 알면 좋은 꿀팁 다난성 난소증후군으로 많이 알고 있지만 정확한 명칭은 다낭성 난소증후군입니다. 다낭성 난소란? 미성숙한 난포가 동시에 자라서 여러 개 있는 것을 말합니다. 다낭성 난소증후군이란? 초음파상 다낭성 난소의 형태를 보이고, 만성 배란장애와 높은 남성호르몬 수치를 특징으로 합니다. 생리불순, 다모증, 인슐린 저항성, 비만, 대.. 2021. 8. 14.
지금 인슐린 저항성을 확인해야 하는 이유 : 대사증후군 의심 증상 대사증후군의 큰 원인은 인슐린 저항성입니다. 대사증후군의 5가지 위험인자 중 1개라도 해당하는 것은 인슐린 저항성이 있다는 것을 의미합니다. 신체는 인슐린 저항성을 통해 대사증후군 신호를 보내고 있을지도 모릅니다. 대사증후군의 증상을 지금 바로 확인하십시오. 2019년 전체 성인 중 26%, 국민 4명 중 1명이 대사증후군을 앓고 있다는 국민건강보험공단의 발표가 있었습니다. 그리고 대사증후군 진단이 없더라도 전체 인원 중 73.2%가 대사증후군 위험인자를 1개 이상 보유한 것으로 확인되었습니다. 대사증후군이란? 대사증후군의 원인 인슐린 저항성 대사증후군 의심 증상 1. 대사증후군이란? 한 사람에게 성인병을 유발하는 위험인자 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 것을 말합니다. 질병이라기보다는 성인병 발생 전.. 2021. 8. 13.
대사증후군 피 검사 : 항목, 결과 보는 법, 금식을 쉽게 알려드려요. 늘어난 뱃살에 대사증후군이 걱정되나요? 정확한 진단을 위해 피검사를 한 번 해봐야 할 것 같나요? 대사증후군 피검사는 어디서 하는지, 어떤 항목을 검사해야 하는지, 쉽게 피검사 결과 보는 법, 금식, 검사 전 피해야 하는 것들을 알려드립니다. 대사증후군인 사람은 당뇨, 심장질환, 뇌질환, 암에 걸릴 확률이 높습니다. 심혈관 질환은 최소 2배, 당뇨는 최소 5배가 증가합니다. 정기적인 검진을 통해 5가지 위험인자를 관리하는 것이 대사증후군으로 인한 합병증을 예방하는 좋은 방법입니다. 대사증후군과 5가지 위험인자 대사증후군 진단, 검사방법 대사증후군 피검사 병원 대사증후군 주요 6가지 피검사 항목 피검사 항목별 검사 결과 보는 법 피검사와 금식 피검사 전 피해야 할 것 대사증후군과 피검사 대사증후군이란? 대.. 2021. 8. 12.
몸이 보내는 신호로 인슐린 저항성 의심하기 : 인슐린 저항성 증상 당뇨, 비만, 피부 노화, 뇌질환, 심장병 등 다양한 질환의 원인이 인슐린 저항성인 것을 아시나요? 조기발견과 치료가 중요한 인슐린 저항성은 서서히 진행되어서 모르기 쉽습니다. 지금 당신의 몸이 보내는 인슐린 저항성의 신호와 증상을 확인하십시오. 다음의 재미있는 3가지 문제를 풀어보십시오. 선충의 이것에 변화를 주었더니 선충의 수명이 4~5배가 늘어나는 것을 확인하였습니다. 이것에 문제가 생기면 피부에 색을 변하게 하고, 셀룰라이트, 양성종양, 여성은 수염이 나기도 합니다. 이것에 저항성이 생기면 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 치매, 암과 같은 질환의 발생 위험이 높아집니다. 피부미용, 당대사, 심장질환, 뇌질환, 당신의 수명과도 관련되어 있는 이것은 무엇일까요? 정답은 인슐린입니다. 특히 인슐린 저항성은 .. 2021. 8. 11.
비만과 당뇨를 만드는 장속 미생물은? 비만, 당뇨 미생물 다이어트 방법 당신의 장속에 살고 있는 어떤 미생물은 비만, 당뇨와 연관된 것을 아시나요? 당신이 살이 안 빠지는 이유도 미생물 때문일 수 있습니다. 다행히 미생물을 잘 이용하면 다이어트에 도움이 됩니다. 누구나 할 수 있는 미생물을 이용한 다이어트 방법을 알아가세요. 장 내 미생물과 비만, 당뇨의 관계 어떻게 미생물이 살을 찌지 않게 하는가? 미생물 다이어트 방법 장 내 미생물과 비만, 당뇨의 관계 장내 세균의 균형이 무너지면 살이 찔 수 있다는 것을 아시나요? 장내 미생물과 비만, 당뇨의 관계에 대한 놀라운 이야기와 실험을 먼저 소개합니다. 장내 세균이 감소하면 비만, 당뇨가 생깁니다. 가축을 살찌우는 방법은 사료에 저용량의 항생제를 섞어 먹이는 것입니다. 매일 저용량의 항생제를 먹인 가축들은 먹지 않은 가축보다 .. 2021. 8. 10.
당뇨관리 운동을 꾸준히 할 수 있는 5가지 방법 당뇨관리에 중요한 운동을 꾸준히 잘하고 있나요? 매일 운동하는 것이 쉽지만은 않지요. 당뇨관리를 위해서 운동을 포기하지 않고 지속적으로 할 수 있는 5가지 방법을 공유합니다. 당뇨는 어느 날 갑자기 찾아온 질환이 아니라 그동안의 생활습관이 누적되어 서서히 진행됩니다. 운동부족, 좋지 않은 식습관, 스트레스가 만들어낸 결과입니다. 그리고 이 3가지를 개선하는 것이 당뇨환자의 목표입니다. 특히 운동은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 큽니다. 운동이 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 이유? 전신 근육에 약간의 피로감을 느낄 정도의 운동을 하면 우리 몸은 염증으로부터 보호해주는 물질을 만듭니다. 이 물질은 마이오 카인 단백질이며 운동을 1~2시간 정도 하면 바로 만들어집니다. 마이오 카인 단백질은 인슐린 저항 물.. 2021. 8. 8.
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